夫婦の食卓+2

夫婦の夕食

【夫】
なんか急に思い立ってビデオを大量に見たくなったんですけど、私はいまどきビデオレンタルの会員カードを一枚ももっていません。したがってレンタル料金の相場も知らなかったりします。
というわけで調べてみると、意外と（私にとっては）高い。高価。
どうも旧作を借りるならネットで借りて自宅に郵送されるやつが安いようですので、それに手を出すか考え中。
見たい映画が60本くらいあるので、安く上げるためにはそれが一番よさそうですけど。
本日のダイエット状況：体重62.2kg、BMI 22.3、体脂肪率18.3、腹囲84.3cm。

【妻】
ずーっと目に付いていて、ずーっと気になっていたけと、使い方がわからなかったり、ピンと来るレシピがなかったりでなんとなく出が出せないでいた食材「しこいわし」
やっとでこれは！レシピに出会い早速挑戦。「しこいわしの酢漬け」
前菜は決定したのでそこから逆引き。
「トマトのカッペリーニ」「えびと温野菜のサラダオーロラソースかけ」

【夫】

「冷やし坦々ラーメン」「コールスローサラダ」
冷やしラーメンのバリエーションです。コチジャン少なめにしたら、そんなに辛くならなかったな。もっと辛くてもよかった。
でもまあわりとさっぱりしておいしいです。
本日のダイエット状況：体重61.6kg、BMI 22.1、体脂肪率19、腹囲84.2cm。

【妻】
中華麺は20gづつ、豚肉ももスライスは60ｇづつ、挽肉は20gづつ。
包んで冷凍しとります。
おなかとカロリーにあわせて量を自由に選ぶことができます。
便利です。いつでも食べたくなったら食べたいだけ使うことができます。

夫婦の夕食

【妻】
今年もやってまいりました。
「豆アジと夏野菜の唐揚げのみぞれ和え」「たこと香味野菜のサラダ」「小松菜の辛し和え」「ごはん」
いままで「豆アジの唐揚げ」には、夏野菜。なすとかぼちゃだったのですが、カロリー気にするこの夏は煮しめじ。　
あと、米粉は小麦粉、片栗粉と比べ吸油率がひくいとききちょっとおためし。唐揚げの衣は米粉です。味的には問題ありません。

【夫】
学校で昼ごはんにサラダ二つ食べたらKさんやHさんにバッタ人間よばわりされた。私もそう思う。
わりと妻が夕食に揚げ物を作ってくれるので、それを知っている日は昼のカロリーをおさえたくなってしまうのです。
本日のダイエット状況：体重61.5kg、BMI 22.1、体脂肪率18.7

夫婦の夕食

【夫】
うなぎだー
ダイエット終わったら食べようと持っていたものの一つ、
それは鰻。
一足早いがまあBMI22.0達成記念というところか。
と言っても、BMI22を割ったのに、おなかは相変わらずポニョポニョしている。まったくもってスマートになる兆しさえ見えない。
困ったもんだ。
いずれにしても鰻はおいしいです。
本日のダイエット状況：体重61.0kg、BMI 21.9、体脂肪率19.5、腹囲83.8cm。

【妻】
一日寝てたら元気になったので、ここらで精でもつけねば、と。
「うな丼」「にらの磯辺和え」「焼ししとうと舞茸」「たこの酢の物」「さしみこんにゃく」「赤だし」
妻はひつまぶしの国の人なので、しょっぱなからうな丼に海苔山盛り。
夫さんはおはしの国のひとなので、まずはプレーンうな丼からいくようです。

夫婦の夕食

【夫】
ダイエット生活ももうすぐ二ヶ月ですが、いろいろ生活習慣が（一時的にせよ）変わりました。例えば、最近アメちゃんをいつもなめています。なぜならいつもお腹がペコペコだからです。アメはゼロカロリーと思いきや、普通のやつをなめているのでカロリーがばかになりませんが、目をつぶっています。差し引きプラスだったりするのかもしれません。
本日のダイエット状況：体重61.3kg、BMI 22.0、体脂肪率19.4
ところで本日BMI22.0達成。ど標準。もうDEBUとは言わせないぜ。新しい自分の誕生だぜその２。

【妻】
夏ばてか、クーラー病か。
昨夜からどうも頭も痛いしだるいしで、さっさと早めに休ませていただいていたのですが、だめでした。
仕事おやすみして、一日寝てて、夜ごはんだけつくって食べました。
「鶏肉とにんにくの芽の塩炒め」「ラーパーツアイ」「なめたけ」
「しらす卸」「ごはん」
元気な夫さんには昨日の残りの「ハンバーグ」追加。食欲のいまいちな妻はごはんを洗って、ささっと食べれる「洗い飯」あと「梅干」

夫婦の夕食

【夫】
私は焼肉よりもステーキよりもハンバーグ派です。どうも妻はそのことを知っているらしく、焼肉よりもハンバーグをよく作ってくれます。そしていろいろ工夫します。
ごぼう入りというのは妻以外に作っている人を知らないけど、味にコクが出て、なかなかいい仕上がりになっています。ごぼうダメな人はもしかしたら敏感に察知してダメなのかもしれないけど、私の場合は鈍感なので、言われないとわかりません。とにかくハンバーグです。
本日のダイエット状況：体重61.9kg、BMI 22.2、体脂肪率21.3、腹囲84.3cm。

【妻】
ハンバーグといえば合いびき肉でしょう。
合いびき肉といえば牛肉でしょう。
牛肉といえばごぼうでしょう。
したがって、鉄板なのです、いえ、ハンバーグだからというわけではなく。
ごぼう玉ねぎと豆腐でびっくりするほどかさましてますが、びっくりするほどばれません。

で、夫さんリクエストにより、夫さんのみにんじん山盛り

【夫】
夫の夕食

某先輩が研究員としてアメリカへ行かれるので壮行会です。Oさんがんばってください。
「トルコ料理」。料理名は「ムサカ」くらいしかわかりませんでした。あと何らかのケバブ。
みんな私がダイエット中だということを知っているので、私は人が見ていないうちにこっそり肉料理を食べ、みんなが見ている時に野菜を食べます。我ながらすばらしい面子の維持活動です。
本日のダイエット状況：体重62.3kg、BMI 22.3、体脂肪率19.6

【妻】
妻の夕食
うん
妻一人、となればもうこのメニューしかありえますまい。
「オクラそば」です。炭水化物控えめに努めるだんなさんのいないのをいいことに、調子に乗って麺1.5人前。
1.5人前あろうと、2人前あろうと、一生たべつづけられるおいしさです。あとは「チキンフリッターとサラダ」

【夫】
夫の夕食

「焼きうどん」「サラダ」
焼きうどんは野菜たっぷりにして麺は半玉です。それでも結構ボリュームがある。いつも当たり前のように一玉使っていて、見た目ちょっと多いように感じていましたが、やっぱり食べ方によっては一玉というのはちょっと多いのだなと把握。
かつおぶしにだいぶ助けられているな。
本日のダイエット状況：体重62.2kg、BMI 22.3、体脂肪率19.3、腹囲84.6cm。

【妻】
ずっと興味はあったんですが、数年前一回やっただけで、あとはまあいっかってなってました。果実酒。
一度やりだすと、あれもこれも試してみたくなって。
この前やった紅茶のリキュールおいしかったから、今日はフレーバーティーを漬け込んでみてます。
台所のラックを整理し、ラックをリキュール色々で埋め尽くしたいです。

夫婦の夕食

【夫】
昼は大学院のイベントで、終了後みんなとファミレス。
夕方からは妻と寄席。コンビにでおにぎりとパンを買って食べました。つまりダイエット始まって以来のピンチである、昼外食で夜買い食いとう状況。
一人で戦々恐々としていましたが、意外に自制心が働き、結局思ったほどカロリーを摂取することなくすみましたのでめでたし。
寄席は本日のトリが大物で非常に混んでいましたが、なんとか座敷席のほうに座れました。
本日のダイエット状況：体重61.7kg、BMI 22.1、体脂肪率19.3、腹囲84.5cm。

【妻】
以前より一度いいってみたかった寄席。
結構長丁場みたいだし、落語とかあんまり知らないし。持つかどうか実は結構心配だったんだけど、全く全然問題なし。
寄席自体も快適ですし、話も面白いし。
これはくせになるわけだ。
寄席でちょこっとおにぎり食べて。
あとはお家で「サラダ」
気分がよいので、揚げ麺をちょっぴりチョビット10ｇのトッピング。

【夫】
夫の夕食

「みぞれ鍋」「水菜」「トマト」
みぞれ鍋は、白菜とにんじんともやしと豚肉とうどん半玉に大量の大根おろしです。野菜がたくさん食べられて良いです。
本日のダイエット状況：体重61.8kg、BMI 22.2、体脂肪率20.2、腹囲84.8cm。
ついにメタボリックシンドロームのチェック基準である腹囲85cmを割り込みました。目標その1達成です。もうDEBUとは言わせないぜ。新しい自分の誕生だぜ。

【妻】
夫さんはダイエットを初めて依頼、ごはんの量やおやつを控え、夜ちょっとお酒を飲むようになったので、便利。
今日まで山場だった仕事が片付いたので、夫さんと晩酌。
晩酌は「紅茶のブランデー漬けミルク割り」
自分で漬けといてなんですが、便利。