ヘルシーのあかし
夫婦の夕食
【夫】
なんか魚のほうが肉よりもヘルシーという意識があるんですけど、果たしてこれだけ脂が乗っている魚というのは本当にヘルシーなのでしょうか。
脂身の無い肉はむしろダイエットにいいとも聞きますので、必ずしも魚のほうがいいというものでもないと思います。
「和食はヘルシー」だと言って毎日カツ丼食べる人もいます。
どうかと思います。
本日のダイエット状況：体重60.5kg、BMI 21.7、体脂肪率17.2、腹囲81.7cm。
【妻】
魚の、青魚の脂は体にいいんでしょ、ってよくいわれます。
いいにはいいんですけどね…。
いいんですけど、カロリー的にはまごうことなき脂なのが現実。
血管を強くしたいのか、体重を減らしたいのか、どうしたいので何をどう食べるのか、が大事。
ということで、「まぐろのカマ」は二人で一切れ。
「まぐろのカマの塩焼き」「冷奴ザーサイラー油のせ」「山芋のおひたし」「もやしときゅうりのゴマ酢和え」「ごはん」「味噌汁」
