夫婦の食卓+2

【夫】
夫の夕食

「冷やしラーメンサラダ」「なすとピーマンの味噌煮」。
本日のダイエット状況：体重66.5kg、BMI 23.8、体脂肪率22.6、腹囲90.2cm。
5/4の瞬間最大体重70kgから3.5kgも減ったぜと思いきや、よく考えたらやっと半年前の体重に戻っただけだぜ。
ところでそんなことより、今朝、妹夫婦に待望の長男誕生。おめでとう妹よ。そして妹のだんなさん（仮名未決定）。
甥が健やかに育ちますように。

【妻】
予定日よりちょっと遅れたのでちょっと気を揉みましたが、無事出産とのこと。おめでとうそしてお疲れ様。妹ちゃん、妹ちゃんのだんなさん（仮名未決定）。
これで夫さんと義弟くんははれて「おじさん」となったわけですな。グラッチェ。
妻は、妻の兄にすでに子供がいるため、もうすでにずっとおばちゃんなわけで、つまり、へっちゃら、なの、です。

夫婦の夕食

【妻】
おすし食べたいねとキミが言ったから。
「にぎり寿司」　
せっかくなら時間とかお財布とかカロリーとかあんまり気にせずたべたいしで、おうちでにぎり。
「サーモン」「ビントロ」「まぐろ赤身」「たこ」
あとは「大根」「ふきとこんにゃく、舞茸の煮付」「すのもの」「味噌汁」
酢飯とか酢の物の砂糖はノンカロリー甘味料で、おかずはできるだけ低カロリー高繊維で、とできる限りの工夫をしてみましたが、なにせ量が量ですから。まあ、ダイエット今日はおやすみってことで。

【夫】
およそダイエットしてる人の夕食じゃあないな。でも今日の夫の昼ごはんは野菜スープと野菜サラダだけで200kcalもいってないので、たぶん大丈夫だと思われます。
本日のダイエット状況：体重67.2kg、BMI 24.1、体脂肪率23.1、腹囲91cm。

夫婦の夕食

【妻】
「ざるラーメン（自家製チャーシュー入り）」「サラダ」「蒸しなす」「もやしのナムル」「スープ」
一個一個なかなか満足のいくできなのですが、盛り付けてみると…ちょっと…これは…量的に…
以前だったらこんなの普通にぺろっと食べて、ざるラーメンでさっぱりしてるからちょっとこってりしたおかず欲しいな、みたいな話して…
今思えば、なんだかんだでカロリー青天井だったんだなあ。

【夫】
そう。ダイエットをしてはじめてわかる、今までのハイカロリー。野菜も多かったけど油も多かったのです。大変です。
最近は昼食は野菜だけしか食べなかったりします。それはそれで極端です。
本日のダイエット状況：体重67.5kg、BMI 24.2、体脂肪率22.9、腹囲91cm。

夫婦の夕食

【夫】
昨日マカロンを作りましたが、なかなか上手にできました。私の中ではお菓子作りの最高峰がマカロンだったので、製菓は精神的にひと段落しました。次は何に行こうかな。パン作りとか。麺打ちとか。
本日のダイエット状況：体重67.3kg、BMI 24.1、体脂肪率24.1、腹囲91cm。

【妻】
夫さんマカロン、すごくおいしいです。
作るのすごく大変そうだったけど。買ったら1個200円も300円もすると思うとますますおいしいです。
これからも夫さんにつくってもらおうと思います。
夜は「かじきの磯部揚げ、ゴマ揚げ盛合わせ」「さしみこんにゃく」「小松菜と切り干し大根の和え物」「お麩の味噌汁」「菜めし」
今気づきましたが、かじき、自宅では初めてつかいましたが、味も使いやすいし、比較的低カロリーです。まだまだ知らないことだらけです。

夫婦の夕食

【夫】
全然体重が減らないので、これは自分がやせる努力をするよりもむしろ周りの人間を太らせたほうが効率がよいだろうと考えて、マカロンを焼いて学校に持っていって友人たちに食べさせました。相対的に私はちょっとやせたと思います。
ぼちぼちクランチとかやってます。腹が引き締まるといいな。
本日のダイエット状況：体重67.6kg、BMI 24.2、体脂肪率24.5、腹囲90.5cm。

【妻】
妻的には、カロリー１点豪華主義をつらぬき通すつもりですから。
「揚げだし豆腐」「かぶの柚子香和え」「ほうれん草のおひたし」「もずく酢和え」「なめたけ」「菜めし」
和え物やなはめたけはゼロキロカロリー甘味料使用。
ご飯は50ｇをかぶ葉でかさ増し。
相当がんばってる、はず。

【夫】
夫の夕食

「一杯のかけうどん」「もやしキムチ」「いろいろのせ冷奴」「サラダ」。
だいぶ基礎代謝が落ちてきてしまったので、低カロリー高たんぱくな感じのものを食べなければいけないような流れです。そういうわけで豆腐の流れです。
『カロリーは減らす』『たんぱく質は　確保する』「両方」やらなくっちゃあならないってのが「食餌療法」のつらいところだな。
本日のダイエット状況：体重67.7kg、BMI 24.3、体脂肪率22.5、腹囲91cm。

【妻】
仕事中。蛍光灯が一個切れてるのを見かけたので交換。
なんかやけに長い蛍光灯だし、なかなかめんどう。いつもは担当部署の人がやってくれるから、自分でやるの初めてだし。なによりも、調理場の蛍光灯だから、調理場つかってる時は衛生面とかいろいろで換えれないから、休憩中にささっとすまさなきゃいけないし。
なんとかかんとかがんばって付け替えたら、他のところも切れていることに気がついた。
…もう、いいや…今日はもう店じまい。

【夫】
夫の夕食

「冷やし中華サラダ」「にんじんのきんぴら」「ほうれん草のおひたし」。
今日は研究発表会の打ち上げを断って帰ってきてしまった。だって今ファミレスなんか行ったら自制がきかなくなってしまいそうなんですもの。ピザだの！パスタだの！
しかしまあ交流もダイエットと同じくらい大事なので、なるべくそういうのは出ることにしよう。ピザだの！パスタだの！
本日のダイエット状況：体重67.6kg、BMI 24.2、体脂肪率23.7、腹囲91.5cm。

【妻】
ダイエットとお付き合い。
ダイエット界の一大トピックといえましょう。
「料理の選び方」とか「お酒やお料理勧められた時の断り方」とか。　
結局「極力行かない」を選択する人が多いように感じます。
確かに、打ち上げや何やらのときぐらい好きにしたいっておもいます。明日減らせばいいよねって思います。ほんとそう思います。

夫婦の夕食

【夫】
いつも90個なので、60個だと非常に少ないような気がします。実際、食べた後のおなかのこなれ具合が、いつもの餃子の時よりスムーズな気がします。
本日のダイエット状況：体重68.1kg、BMI 24.4、体脂肪率24.5、腹囲92cm。

【妻】
食べたい物は食べたいですから。しっかりがっつり。
もちろんこんなんばっかじゃまずいですが。
「餃子60個」「中華サラダ」「蒸しナス」
やっぱり餃子が…久々のカロリー800Kcal超え。
当然ほぼすべてのカロリーは餃子。

夫婦の夕食

【夫】
貝はなかなか自分では使いませんので、必然的にいつもひさしぶりということになります。なので、なんかいつもと違う感じ、ごちそうな感じがしてきます。
なんか逆に、もやしとかあんまりいつも食べないで、たまに食べるようにすると、もやしをごちそうに感じるようになるかもしれません。
本日のダイエット状況：体重68.2kg、BMI 24.4、体脂肪率24.7、腹囲92cm。

【妻】
低カロリーでボリュームを…
ってなると真っ先に「貝類」が浮かんでしまう職業病。
殻つきの貝はもともと低カロリーな上に食べるのに時間がかかって満足感を得やすいのです。グラッチェ。
「アサリと春キャベツのワイン蒸し」「ほうれん草の白和え」「かぶときゅうりの浅漬け」
炭水化物は控えたいところですが、このワイン蒸しでごはんもパスタも食べてみたい！ということで「ごはん少々」「パスタ少々」

夫婦の夕食

【夫】
体調もさっさと直りましたので、ご飯がおいしい。まあ粉と肉と醤油と油ですので、いついかなるときでもおいしいわけですけど。
本日のダイエット状況：体重68.8kg、BMI 25、体脂肪率24.7、腹囲92.5cm。
しかし体重が落ちないのう。

【妻】
にらが食べたかったので、そんな理由で「チヂミ」です。
お好み焼きだとマヨネーズとかソースとかたっぷりかけたくなっちゃって、必要以上に高カロリーになっちゃったりしますが、酢醤油で食べる「チヂミ」なら大丈夫。
糸とうがらしたっぷり乗せて、カプサイシンたっぷり「チヂミ」
「豆腐とわかめのサラダ」「すまし汁」