夫婦の食卓+2

【妻】
子供の頃から朝型人間です。
夜だらだら起きてるのは結構好きなのですが、テスト前とか大事な仕事とか、ここぞってときは割りと朝早く起きてやります。
昔はそれでも5時とか新聞配達の音がするころだったんですが、今の仕事につき、早番をするようになってから早さがインフレ。
4時とかか3時半とかに起きてます。
歳をとると朝が早くなるそうですが、末おそろしいです。

【夫】
夫の夕食

夕食に何を作って食べようか、悩みどころです。冷蔵庫の中にある食材で作れるものじゃなきゃいけないし。自分が食べたいものしか食べたくないし。なかなか決まらない日が多いです。
たまに、早い段階でなぜか決まってしまう日もあります。本日は、朝からなぜかナポリタンが食べたい日。
「野菜たっぷりナポリタン」「サラダ」です。

夫婦の夕食

【妻】
以前から後輩から薦められていた自然食ビュッフェがありまして。
昼、夫さんといってみました。
野菜料理がいっぱいで種類もいっぱいあって、どれもこれもおいしそうで、デザートも色々、味もなかなか。気に入りました。と
先日と同様、今日もお昼いっぱい食べちゃったので、夜は軽め。
先日妹ちゃんにいただいた鶏肉とスープで「水炊き」
「水炊き」には「うどん」あと「ごぼうサラダ」
一日で野菜二日分くらい食べてる気がします。
夫さんダイエット終了宣言でてますが、つい癖で「うどん」二人で一玉。
お肉おいしいです。妹ちゃん妹ちゃんの夫くんご馳走様でした。

【夫】
夫は子供味覚なので、自然食とか言われると粗食だとか無味乾燥だとかパサパサだとかテーブルがベトベトだとかの印象があって体が拒否反応を示すんですけど、今日行ったところはそんなことなくてテーブルもベトベトしていなくて、おいしくて気に入りました。
夜の鶏肉もうまかったです。もらいものだったのか。

【妻】
仕事終わって施錠して、途中まで帰ったところでガスの元栓しめたか不安になって職場に戻りました。
栄養士あるあるです。
今日は職場をでて、自転車にのって、途中でスーパーに寄り、職場の最寄駅まで出て、電車待って電車のって途中までいって。そこまでいって気づいて戻りました。
ガスの元栓は締まっていました。
そういえば防災の日でした。

【夫】
夫の夕食

「鶏の塩焼き中華麺」「サラダ」
適当です。

夫婦の夕食

【夫】
ぎょうざおいしいです。
本日のダイエット状況：体重59.0kg、BMI 21.2、体脂肪率18.6、腹囲81.2cm。
ダイエットですが、８月末日の本日59.0kgが出ましたので、とりあえずプログラム終了とします。７月、８月と各1kgずつしか落ちていないこともあり、だいたいこんなもんかと思います。５月６月にそれぞれ5kg、4kgと落ちたことを考えれば、十分下げ止まってます。
今後は体脂肪率と腹囲がもう少し落ちればいいかなと思いつつ、ぐうたらな生活をしようと思います。
＜まとめ＞
期間：5月3日から8月31日　121日間
体重：70.0kg　→　59.0kg
BMI ：25.1　→　21.2
体脂肪率：最大25.4%　→　18.6%
腹囲：最大93.5cm　→　81.2cm

【妻】
今日も野菜たっぷり餃子。
餃子の種というヤツは、分量を量って何回作ってみても毎回ほんのチょこっとだけ残るもんなんだなあ。
「餃子30個」「餃子の種の残り焼」「もやしときゅうりの中華サラダ」「冷奴ザーサイのせ」「蒸しナス」「中華スープ」

【夫】
夫の夕食

「うどん」「小松菜のおひたし」「ゆで白菜」。
やる気がないので今日も麺類です。
やる気がないので肉料理なし。代わりに温泉卵を落としました。レンジで作る温泉卵は、楽だし使いやすいし人類の叡智です。
あと、こうしてこのブログに乗せたときに見栄えが素うどん段違いだということが重要なのです。
本日のダイエット状況：体重59.4kg、BMI 21.3、体脂肪率17.1、腹囲81.2cm。

【妻】
棚にラップホルダを付けて見ました。
ちょっとすっきりした感じになり満足です。
ラップホルダは掛ける型のものだったため、棚にフックつけて掛けてみました。フックは粘着剤でつけるタイプのもので、棚が汚れてしまうかもですが「きれいにはがれる」って書いてあったので信じることにしてみました。
粘着剤問題なし。取り付けた今日の夜。粘着剤はがれてフック落ちました。何度貼りなおしても、だめでした。
まったくすっきりしない元の形にもどりました。

夫婦の夕食

【夫】
やっぱり、夏はそうめんですねぇ（右京さん風）
今年は熱いからか知りませんが、例年よりも更に麺類が多いような気がします。
そして、ダイエットだろうとなんだろうと、そうめんの時は揚げ物がないとさびしく感じます。長年の習慣の成果です。
本日のダイエット状況：体重59.7kg、BMI 21.4、体脂肪率17、腹囲81.3cm。

【妻】
「そうめん」に「揚げ物盛合わせ（椎茸の肉詰め揚げ、ささみの磯部まき揚げ、高野豆腐の唐揚げ」「おくら」「なすのシメジの煮浸し」「切干大根の酢の物」
「高野豆腐の唐揚げ」は精進料理やベジタリアン料理で見かけます。
植物性たんぱく質で、繊維や鉄分がたくさんでヘルシーメニューにみえますが、下味しっかりついて塩分糖分しっかり味ですし、脂しっかり吸ってなかなかのカロリーです。
ヘルシー＝低カロリーってわけじゃないんです。ダイエット道はおとしあなだらけなんです。

夫婦の夕食

【妻】
昼間お買い物おでかけ。
先に買い物済ませてしまおうと思ったら、ちょっと遅くなってしまいましたが、全くく予定をかえることなくちょっと遅いお昼で、バイキング。
夜はまんまとおなかがまったく減らず、しょうがないのでかる～く「低カロリー麻婆豆腐」「サラダ」
麻婆豆腐のいったん挽肉をゆでて、茹で汁ごと冷やして固まった脂をはずして…ひと手間ですが、相当いらない脂がとれます。
これだけとれるならひと手間かけるかいがあります。

【夫】
最近は、バイキングに行っても昔ほど大量に食べなくなりました。この値段ならこのくらい食べられればまあいいかな～という程度です。
その代わり、なんとなく飲み物をたくさん飲んでしまう自分がいます。しかも量より種類。ドリンクバーが別料金で200円とかするので、その分たくさん飲まないと損をするような気がしてしまいます。今日もジュースを全種類とかやってしまいました。おなかぽんぽんです。

本日のダイエット状況：体重59.2kg、BMI 21.2、体脂肪率18.9、腹囲81.4cm。

【夫】

私のカップ麺好きをなめてもらっては困る。
前回同様、昼にカップ麺を半分食べて、夜に残りの半分を食べる。今日のは555kcalのやつですので、一食あたり275kcalの計算。脂質が多いことを除けば、まあまあの範囲。
「カップ麺（俺の塩）」「サラダ」「鶏肉と野菜の煮物」。
本日のダイエット状況：体重59kg、BMI 21、体脂肪率18.1。
妻が酔っ払って帰ってきて着替えもせずに寝てるので、今日は腹囲を測ってもらえませんでした。

【妻】
職場の懇親会でした。
結構人見知りなので、初めての人が多いと結構緊張します。
んで、ついでめずらしくまわったりなんだったり。
んで、疲れて自分の席に戻って、ほっと一息。自分の好きな「ウコンハイ」を隅っこでのんびりと。
さっさと切り上げてきたし、全く酔った気もせず全然ふつうだったんですが、帰ってきてテレビ見てたら…

夫婦の夕食

【妻】
スーパーであなご発見！なかなかお買い得の様相。
寿司がいい？それともちらし？丼？と、夢膨らむ中パックをあけたら近年まれに見る上げ底…。
なんとかかんとかできたのは丼なのにごはん一人75ｇのミニ丼。
「あなご丼」「焼きなす」「酢の物」「玉こんにゃく」「ブロッコリーの辛し和え」「トマトのオクラかけ」「なめたけ卸し」「すまし汁」
いや、ダイエット中だからミニ丼作ろうと思って、丁度のアナゴを買っただけだし、だまされたとか、そんなじゃないし、むしろこのくらいで丁度だし。

【夫】
まあ、おいしいからいいが。
それよりもししとうだ。ししとうが辛い。泣きそうに辛い。
外見からわかるようなシステムはまだ採用されませんか植物界では。
本日のダイエット状況：体重59.5kg、BMI 21.3、体脂肪率18.3、腹囲81.4cm。

【妻】
夏休みとかお盆とか比較的関係のない職場ですが、やはり夏となるとなんとなく帰省したり旅行したりで出かける人が多くなるようで。毎日のようにお土産お菓子をもらいます。
あと、暑いでしょう大変でしょうと差し入れもあったりして。職場の休憩室には「みんなのお菓子BOX」が常備されていますが、この時期BOXは常にいっぱいで、入りきらないお菓子がお菓子BOXのまわりに箱や缶でおいてあるほどです。
あまりの誘惑に、休憩室には近づかないようにしています。

【夫】
夫の夕食

なんか最近蒲焼をたくさん食べておいしかったので、自分でも作ってみた。
「鶏ささみの蒲焼」「出汁納豆」「ごはん」「サラダ」
ささみだと中まで味が染みてなくて、なんかぽそぽそだった。
本日のダイエット状況：体重59.4kg、BMI 21.3、体脂肪率17.8、腹囲81.4cm。