夫婦の食卓+2

夫婦の夕食

【妻】
夫ダイエット大作戦中ですが。
今日も一点豪華主義。
「てんぷら（えび、かきあげ、なす、しいたけ）」「切り干し大根の酢の物」「蕗の煮物」「大根そば」
「大根そば」はおそばに湯がいた千切り大根を混ぜ込んだもの。おそばは二人で１人分。あとは大根でかさまし大作戦。
妻的にはまあ、ありかな。
とにもかくにもてんぷらそばで、おなか一杯食べて、600Kcal台に抑えられた、ってことでは相当がんばってるはず。

【夫】
そばに大根をまぜてかさましするのはいいですけど、そばより大根の方が多いので、むしろそばでかさましされた大根になってしまっています。
本日のダイエット状況：体重69.6kg、BMI 25、体脂肪率23.9、腹囲93cm。

夫婦の夕食

【夫】
コロッケ1個残した次の日に雨が降ったりすると、ちょっと失礼しちゃうわという気持ちになる。
本日のダイエット状況：体重69.5kg、BMI 24.9、体脂肪率24.2、腹囲93.5cm。
しかし、あれです。なんかテレビとかでダイエット企画とか見てると、当事者があまりにも早急に成果を期待したり、そのくせ昼から揚げ物食べたりしていて、こっちは鼻で笑って見ているわけですが、いざ自分がダイエット的なことをやる段になると、まったくその通りのことを自分でやっていることに気づく。

【妻】
夫さんより「カロリー低いたべものは何？」との質問。
定番で申し訳ございませんが、「こんにゃく」「海藻」「きのこ」でございます。あと「芋、れんこん以外」のお野菜はまあそんなカロリー気にしなくて思います。（調理法によるカロリーはまた別問題だけど）
「シイタケの肉詰め」「ふきとシメジの煮物」「もやしときゅうりのゴマ酢和え」「メンマ」「なめし」「味噌汁」
ゴマ酢あえにはゼロキロカロリーの甘味料。肉詰めの肉はおからとシイタケの軸、ねぎでかさまし。ごはんは80g程度をなめしにしてボリュームアップ。

夫婦の夕食

【夫】
普通にコロッケ食べてるあたりで、夫のダイエット的なものが全くノンシリアスなものであるという事実がよくおわかりのことと思います。
でも、写真には３個写っていますが、２個しか食べませんでした。１個は明日のお昼に残しました。
本日のダイエット状況：体重69.4kg、BMI 24.9、体脂肪率24.4、腹囲93cm。

【妻】
夫さんがダイエット中にもかかわらず「コロッケ」出すあたり。
一応妻の方針としては「カロリー一点豪華主義」
「コロッケ」にすべてカロリー投入し、あとはできるだけ低カロリー。ごはんも「麦入りご飯」で100ｇ程度。あとは「もずく」「しらすおろし」「みつばの辛し和え」。コロッケの付け合せのキャベツには今日はマヨネーズ禁止。

夫婦の夕食

【夫】
昨日の体重がなかなかのっぴきならない数字になっていたので、今日は昼ごはんを低カロリーこんにゃくそうめんとキャベツだけにしてみました。おなかがすいたので、おやつをたくさん食べました。
本日のダイエット状況：体重69.85kg、BMI25、体脂肪率23.8、腹囲93.5cm。
なんとなく我ながらわかったんですけど、ここへ来ても本気でやせようとしていません。

【妻】
「こどもの日」
職場では「こどもの日」ごはんで「おすし」とか「かしわもち」とか。食べれる人だけ、だけど。
「おすし」ちょこっと味見したら、すっかり「おすし胃」に。
とはいえこれから帰って「おすし」つくるのはちょっと。
んで、お財布とスーパーのラインナップと相談。
結局「とんぼまぐろの刺身」「たけのこの土佐煮」「酢の物」「れんこんのきんぴら」「ごはん」「みそしる」

【夫】
夫の夕食

「ハンバーグの残り」「トマトスープ」「サラダ」「ごはん」
ダイエットかどうかわかりませんが、スープは野菜をたっぷりにしてみました。
本日のダイエット状況：体重70kg、BMI25.1、体脂肪率23.7、腹囲92.5cm。

【妻】
やけに電車が空いて、空いていてというかがらんとしていて、がらんというか、平日の昼間のようなだらっとしたテンション。
GWなのに。
GWだからだろうか。

夫婦の夕食

【妻】
肉食べたい肉。って思ったけど、夫さんも帰ってきたことだしそこそこ体に気を遣った感じにしたいなあとも。
さっぱり和食もいいけど、昨日夫さんと日本の洋食について話したところだし。で。
「煮込みハンバーグ」「大根サラダ」「玄米入りごはん」
妥協点のサラダと玄米入りごはん。後、ハンバーグは　量も味も結構しっかり肉料理だけど半分以上豆腐と野菜。
こんとこ、妻のわざな感じで。

【夫】
マレーシアの田舎で毎日大変な量のご飯を食べていたので、腹まわりがのっぴきならない感じになりました。というわけで、今日から節制したいと思います。今日はおやつは煎餅とマカロンだけにしました。
本日のダイエット状況：体重69.5kg、BMI24.9、体脂肪率24.9、腹囲93cm。
ちなみに、昨年9/15の時点で体重66.3、腹囲84でしたので、かなりの育ち盛りと言えます。今日から減り盛りだと思います。

夫婦の夕食

【妻】
ひさびさに仕事して、遅番せずにさっさと帰ってきて、帰りに寄り道なんかしちゃって、そして帰って夫さんと一緒にご飯食べる感じ。
ちょっと調子に乗りすぎて、帰るのすっかり遅くなっちゃったけど。
そっからごはん作るから、食べるのもっと遅くなっちゃったけど。
「スパゲッティミートソース」「海老とアボカドのサラダ」「セロリのスープ」

【夫】
というわけで妻がミートソースをつくってくれた。うまいぜ。
ところで日本はやっと暖かくなったそうですけど、連日30度超えだった私にとっては寒いです。鼻がずるずるです。

夫婦の夕食

【妻】
お洗濯してたらだんなさんが帰ってきた。
ということで、お茶飲んだりご飯食べたり、二人でダラダラ。
夜はたけのこ尽くし。先日掘ってきたもの。
「たけのこごはん」「若竹煮」「焼たけのこ」「ブロッコリーの辛子和え」「梅竹汁」「自家製メンマ」
ん～たけのこ、やっぱりとりたてよりはちょっと香り落ちているかも。

【夫】
マレーシアってご飯も麺も粉モノもあるので、あんまり日本の食事が恋しくなりません。強いて言えば、さっぱりしたものが食べたい気がします。それと、いわゆる「日本の洋食」かな。ナポリタンとかミートソースとかハンバーグ定食とか。
というわけでたけのこご飯はマレーシアにないのでなかなかおいしいです。

妻の夕食

【妻】
せっかくの休みですが、納品が心配で休みが手につきません。
こんなことなら出勤にしてもらえぼよかった。
電話のバッテリー買いに行ったり、掃除したりしなきゃいけないんだけど、いまいち手につかない。
夜になって、後輩より無事納品終了の連絡をうけ、やっと安心。
なんか落ちつかなくて気疲れしたので夜はさらさらっと食べれる
冷汁」「もやしサラダ」「きのこ汁」

【夫】
夫の夕食

本日の深夜の便で日本へ帰ります。
というわけで、今回も空港の中のバーガーキングで最後の夕食。
「whopper meal」。

【妻】
すっかり忘れてた。
今月は、私、今日で終わりなんだ。
そして今日からゴールデンウィークなんだ。
業者さんが休みだったり、いつもとは仕事の流れが違ったり。
……そのことに気づいたのが、調理の真っ最中の午後16時。
……引継ぎや連絡事項をまとめて張り出しておけばいいのですが、
……まとめはじめた午後20時。

今日からゴールデンウィーク、なんだ。

【夫】
ペナン島 pulau pinang

肉まんみたいなやつ。 pau

夫の夕食

ホームステイが終わって、列車で首都クアラルンプールに戻る予定でしたが、なぜかペナン島に着きました。
いろいろ予定が変わりまして。ペナン島からクアラルンプールに向かいます。
途中でpauを食べたりして、たまたま知っている顔にも再開したりして、夕食「nasi goreng ayam」を食べたりして、
夜やっとクアラルンプールに戻りました。
Perkataan baru hari ini
Ghambiar !